ГумДеп – спорт! (Випуск 3)

Третій, завершаючий випуск з Денисом Мініним 🤝
Сподіваємося, що Ви виконуєте вправи та готуєте своє тіло до літа!

Виконувати кожну вправу потрібно у середньому темпі протягом 30 секунд.

Відпочинок між вправами – 2 хвилини 🕑

ВПРАВИ
Всі вправи виконуємо по черзі

1. Присідання
2. Випади вперед
3. Випад з махом
4. Підйом таза
5. Бічні випади
   
   Вже у середу на вас чекає спортивний #challenge від департаменту! 👌